Zimní soustředění v Prachaticích
Termín: Úterý 12.2. - Pátek 15.2. 2013
Sportovní Areál Prachatice
- Sraz v úterý 12.2.. v 9:00 / Prachatice/
- Odjezd v pátek 15.2. v cca 12:30 / Prachatice/
Rozpis tréninkových jednotek soustředění 2013
12.2. 2013
10:00 - 11:30 - TJ - Hřiště / Rozcvičení, Přihrávky, Hra 6:6, 8:4 - těžký terén (všichni OK.) /
11:30 - Oběd / polévka: čočková, kuř. plátek, rýže, džus/
14:30 - 16:00 - TJ - Fitnes / Cvičení Bossu - super, kluci dostali hodně do těla/
17:30 - Večeře /Čevabčiči, brambor, džus, tatranka, banán/
19:00 - 20:00 - TJ /Švihadla, posilování Core/
20:30 - 21:15 Regenerace/
21:30 - Druhá večeře / Vajíčková pomazánka, chléb/
22:00 - Večerka
13.2. 2013
7:30 - Budíček
8:00 - Snídaně /Švédský stůl, pečivo, jogurt, čaj/
9:30 - 11:00 - TJ/ Rozcvičení, koordinace, stat. rychlost, mini turnaj 4:4/
12:30 - Oběd /Polévka: vývar, pečené kuře, brambor, rajč. salát, tatranka, čaj/
14:00 - 15:30 - TJ / Rozcvičení, Rychl.vytrvalost, interv. hra 5:5 - kluci makají 
17:30 - Večeře / Rajská omáčka, těstoviny, pomeranč, čaj/
19:00 - 20:00 - TJ /Švihadla, posilování Core/
20:30 - 21:15 Regenerace/
21:30 - Druhá večeře /Rybičková pomazánka, chléb/
22:00 - Večerka
14.2. 2013
7:30 - Budíček
8:00 - Snídaně /Švédský stůl, pečivo, čaj/
9:30 - 11:00 - TJ /Rozcvičení, odrazová síla, mini turnaj 4:4/
12:00 - Oběd /Polévka:špenátová, Rizoto, džus/
14:00-15:30 - TJ / Rozcvičení, tréninkové utkání 11:11/ červení x modří 2:1 (1:1) br. Štifter, Ayong : Hric
17:30 - Večeře / Kuře na paprice, těstoviny, džus, tatranka, banán/
19:00 - 20:00 - TV / Sledování utkání Sparta : Chelsea
21:00 - 21:45 TJ / Posilování Core/
21:50 - Druhá večeře /Salámová pomazánka, pečivo/
22:15 - Večerka
15.2. 2013
7:30 - Budíček
8:00 - Snídaně /
9:30 - 11:00 - TJ / Rozcvičení, tréninkové utkání 11:11
12:00 - Oběd
